调节心情的好方法
A.使自己经常保持愉快的心情 8 a9 z; A) n2 K
我为了使自己保持好的心情除了尽量忘记不愉快的事情外，就是 到商店挑选自己喜欢的带有香味的圆珠笔。这种圆珠笔一般商店都有 卖的。当然要选那种能使你回忆起愉快的、高兴的事情的香味。 5 X/ H" D& [& c, b5 m" }
+ V( C% d' T6 n3 MB.除目疾功
$ v2 ?' `, R! P( G3 i' }这是我在著名武术技击家万籁声先生写的《武术汇宗》里学到的。
1 Y# g! S. E2 x* v5 x7 z6 W; g* \早晨面向西方，最好是高处、能看到草绿色的地方。双脚自然站 立，闭目，双目同时向左转七次再向右转七次，双目睁开双手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，脚后跟起立，脚后跟起立开始吸呼，同时深呼吸两次（一呼一吸 为一次）。吸呼的动作作两边之后 脚后跟复原开始时的状态。接着是下一次的开始了！这样的连贯性的动作做五到七次。在转动双眼时最好屏住呼吸。 6 q+ ?5 o8 W x2 p$ O& ?3 K) v
做一段时间后双眼会有冒金花的感觉，是正常现象！！ # U5 a' r* X9 o H& k% X+ ?
这套方法虽说不是气功，但是每天都做坚持半年以上， 会有意想不到的作用的 O' H9 |2 @$ h, ?& z1 Y; B4 L
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C.注意力集中的方法 : ^0 G3 F: l2 v0 q# Y d
这是我小时侯研究道家思想的师傅教我的一种方法。
" v" G1 _$ M8 l" h+ f- L; e) _3 u& ~具体的做法很简单：尽量放松可以闭上双眼，用左手的大拇指接 触小拇指同时右手的大拇指接触食指，这样左手的拇指依次接触无名 指、中指、食指，左手进行上述动作的同时右手的拇指依次接触中指 、无名指、小指。
3 ?, {9 g) l' {4 u, `4 Z, d实际上左手的拇指依次接触小指、无名指、中指、食指；同时右 手的拇指依次接触食指、中指、无名指、小指，反复做。左右手反过 来做。
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' i% c6 _$ g2 l: X6 \. nD.增强自信心的小方法：
- i- o6 w; k$ B! y现在大家基本上都住在有楼梯的地方或每天上下楼梯，
4 M6 K" k8 N/ U" {3 G( ]' r( P这就是利用楼梯增加自信心的方法。 " k5 D: r% ?: M
首先记住你要上或下楼梯的台阶数，然后闭上眼睛心里 数着台阶数大胆的上或下楼梯。
6 I8 u, w6 X: L很简单吧！但是，每个人在第一次作的时候都会 有犹豫的（至少我是犹豫的），随着次数的增多你的信心 会增加的。这就是对自己的信任在增加啊！
